Hiện tượng ngủ dậy đau nhức toàn thân là bị bệnh gì, có nguy hiểm không, không chữa trị có sao không? Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Last updated
Was this helpful?
Dưới đây là các nguyên nhân mọi người cần biết để có biện pháp phòng tránh:
- Sự căng cơ
Do ban ngày bạn thường xuyên làm việc nặng làm cơ bắp không được nghỉ ngơi và căng cơ quá mức trong một ngày làm việc dài của bạn.
- Tư thế ngủ
Nằm sai tư thế cũng là nguyên nhân khiến cho bạn sáng ngủ dậy đau nhức mỏi toàn thân.
- Thiếu ngủ
Thiếu ngủ là một nguyên nhân gây triệu chứng đau mỏi khi ngủ dậy. Ngủ không đủ giấc khiến một lượng hoocmon trong cơ thể bị rối loạn dẫn đến mệt mỏi khi thức dậy buổi sáng.
- Chế độ dinh dưỡng
Nếu chế độ ăn uống của bạn thiếu canxi quá nhiều cũng là nguyên nhân gây ra triệu chứng này
- Yếu tố tuổi tác
Do tuổi tác ở những người cao tuổi dễ gặp phải tình trạng đau nhức xương khớp và các cơ do sự lão hóa tác động lên.
Mọi người nếu sau khi ngủ dậy đau nhức toàn thân cần phải khắc phục và điều trị càng sớm càng tốt, để lâu biến chứng nguy hiểm khó điều trị.
- Nghỉ ngơi: Khi nghỉ ngơi cơ thể sẽ có nhiều thời gian sửa chữa và hồi phục tốt hơn.
- Cân bằng lượng nước: Vì thừa nước hoặc thiếu nước có thể gây đau mỏi.
Tắm nước ấm. Khi tắm nước ấm có thể giúp thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng trong cơ thể.
- Sử dụng thuốc giảm đau không kê toa: Nếu đau nhức mệt mỏi khắp người đến bất ngờ thì bạn có thể sử dụng những loại thuốc không steroid(NSAID), Acetaminophen, Paracetamol, Aspirin.
- Điều chỉnh nhiệt độ cơ thể: Giữ ấm hoặc giữ mát để giảm bớt run rẩy và ngăn cơ bắp co lên.
TƯ VẤN: ?
